퇴사 호소인

알고계셨나요 잦은 잠꼬대는 우리 몸에 건강악화 신호를 보내는 것이랍니다.

잠꼬대의 원인

• 잠꼬대는 수면 중 본인도 모르게 말하거나 소리를 내는 현상으로, 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다:
  • 피로 및 수면 부족 
  • 스트레스 및 불안 
  • 알코올 섭취 
  • 수면 중 호흡 문제 (수면무호흡증) 
  • 신경퇴행성 질환 (파킨슨병 등) 
  • 우울증 

잠꼬대의 치료법

• 일반적인 잠꼬대는 질병으로 보지 않지만, 지속적이고 심각한 경우 '렘수면행동장애'로 볼 수 있어 치료가 필요합니다. 
• 잠꼬대의 근본적인 치료법은 다음과 같습니다:
  • 충분한 수면 취하기 
  • 스트레스 관리 및 이완 기법 활용 
  • 수면무호흡증 등 기저 질환 치료 
  • 신경퇴행성 질환이나 우울증 등 관련 질환 치료 
  • 렘수면행동장애 치료를 위한 약물 치료 및 행동 요법 

몽유병

• 잠꼬대와 관련된 또 다른 수면 장애로 몽유병이 있습니다.
• 몽유병은 잠을 자다가 깨어나 걸어 다니는 증상으로, 유전적 요인이 크며 소아와 청소년에게 흔합니다. 

종합적으로, 잠꼬대의 근본적인 치료를 위해서는 수면 위생 개선, 스트레스 관리, 기저 질환 치료 등이 필요합니다. 심각한 경우 전문의 상담을 받아 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

지역 설명에 앞서 사금에 대한 모든 정보 아래 자료 통해 알아보세요.

사금 채취로 얼마나 벌어봤니? :: 퇴사 호소인 (tistory.com)

한국의 주요 사금 채취 지역

1. 경주 지역:
   • 경주 지역은 신라시대부터 다량의 고순도 사금이 발견된 곳으로 알려져 있습니다. 
   • 특히 경주 월성 앞 하천에서 가장 많은 구슬 사금이 나오는 것으로 확인되었습니다. 
   • 이는 신라가 황금의 나라로 불리게 된 배경이 되었습니다. 
2. 평창동 일대:
   • 평창동 일대 15만㎡ 부지에 대한 지구단위계획 수립이 시작되었습니다. 
   • 이 지역에서 0.8g 크기의 사금이 발견되어 사금 채취 열풍이 일고 있습니다. 
3. 기타 지역:
   • 국내 여러 지역에서 사금 채취에 나서는 사람들이 늘고 있습니다. 
   • 특히 해당 지역에서 사금을 잘 찾는 노하우 등도 공유되고 있습니다. 

요약하면, 한국에서 사금 채취가 가장 잘 되는 지역은 경주 지역과 평창동 일대입니다. 경주 지역은 신라시대부터 다량의 고순도 사금이 발견된 곳으로, 특히 경주 월성 앞 하천에서 많은 구슬 사금이 나오는 것으로 알려져 있습니다. 평창동 일대에서도 최근 0.8g 크기의 사금이 발견되어 사금 채취 열풍이 일고 있습니다. 이 외에도 국내 여러 지역에서 사금 채취에 나서는 사람들이 늘고 있는 추세입니다.

일본 엔화 가치 하락 현황

1. 엔화 가치 하락 추세:
   • 엔-원 환율이 다시 860원대로 하락했지만, 엔화 투자에 대한 확신이 부족한 것으로 평가됩니다. 
   • 일본의 최근 GDP 성장률이 마이너스를 기록하면서 느린 속도의 긴축이 진행될 것으로 보이며, 이에 따라 엔화의 강세폭이 크지 않거나 추가 약세도 가능할 것으로 전망됩니다. 
2. 엔화 약세에 따른 영향:
   • 일본 엔화 가치가 약 8년 만에 최저 수준으로 떨어지면서, 달러화 대비 원화 역시 1280원대로 하락했습니다. 
   • 이에 따라 외화예금 투자가 높아질 전망입니다. 

갭투자 개요

1. 갭투자의 정의:
   • 갭투자는 전세가격과 매매가격의 차이를 활용하여 최소한의 자금으로 부동산을 매입하고 시세차익을 노리는 투자 방식입니다. 
2. 갭투자의 특징:
   • 전세가율이 높고, 소액투자가 가능하며, 단기적·투기적 성향을 보입니다. 
   • 최근 몇 년간 아파트 투자 열풍과 함께 널리 알려졌지만, 현재는 주택시장 약세로 인해 다소 주춤한 상황입니다. 

엔화 약세와 갭투자 고려사항

1. 엔화 약세에 따른 기회:
   • 엔화 가치 하락으로 일본 여행 비용이 저렴해져 한국인 관광객이 크게 증가했습니다. 
   • 엔저 현상으로 인해 일본 주식 투자가 증가하고 있으며, 특히 일본 반도체 ETF에 대한 관심이 높습니다. 
2. 갭투자 시 고려사항:
   • 현재 주택시장 약세로 인해 갭투자가 다소 주춤한 상황이므로, 시장 상황을 면밀히 파악해야 합니다. 
   • 갭투자는 단기적·투기적 성향이 강하므로, 장기적인 관점에서 투자 전략을 수립해야 합니다. 

요약하면, 일본 엔화 가치 하락으로 인한 기회가 있지만, 현재 주택시장 약세로 인해 갭투자에는 주의가 필요합니다. 시장 상황을 면밀히 파악하고 장기적인 관점에서 투자 전략을 수립하는 것이 중요할 것 같습니다. 또한 엔화 약세로 인한 일본 여행 및 주식 투자 기회도 고려해볼 만합니다.

술이 살찌는 이유

1. 아세트알데히드 생성: 술을 마시면 우리 몸에서 '아세트알데히드(CH3CHO)'라는 물질이 생성됩니다. 이 물질은 술과 함께 먹은 음식을 대신해 열량이 되어 체중 증가를 유발합니다. 
2. 영양소 흡수 속도 저하: 술은 오랜 시간 동안 분해되며, 알코올 외 다른 영양소의 흡수 속도도 느려집니다. 이로 인해 체내 영양 불균형이 발생하여 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 
3. 식욕 증대 효과: 단 술일수록 칼로리가 높고 식욕을 증대시키는 효과가 있습니다. 이로 인해 술을 마신 후 과식하게 되어 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 
4. 장기적인 체중 증가: 술을 장기적으로 마시면 체중 증가가 발생할 수 있습니다. 이는 술이 직접적으로 체중 증가를 유발하기보다는 술로 인한 식습관 변화와 영양 불균형이 원인이 됩니다. 

추가 정보: 술 섭취 시 주의사항

술을 마실 때는 도수가 높은 술보다는 도수가 낮은 술을 선택하는 것이 좋습니다. 또한 술과 함께 섭취하는 음식의 종류와 양을 조절하는 것도 중요합니다. 술을 마시기 전후로 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식단 유지가 도움이 될 수 있습니다.

종합적으로, 술이 칼로리가 그다지 높지 않음에도 불구하고 살이 찌는 이유는 술 속 아세트알데히드 생성, 영양소 흡수 속도 저하, 식욕 증대 효과 등 때문입니다. 따라서 술 섭취 시 이러한 점들을 고려하여 적절한 섭취량과 방법을 선택하는 것이 중요합니다.

오늘은 불면증 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

불면증이란 무엇인가?

불면증은 밤에 잠들기 어렵거나 자주 깨는 증상, 아침에 일찍 깨는 증상, 그리고 숙면을 취하지 못하는 상태를 말합니다. 불면증이 있는 사람들은 밤에 괴롭고 다음날 피로감과 집중력 저하 등의 문제를 겪게 됩니다. 

불면증 극복을 위한 효과적인 방법

1. 걱정하지 말기: 오늘 밤 잘 잘 수 있을지 미리 걱정하지 말고 편안한 마음으로 잠자리에 들어보세요. 
2. 규칙적인 수면 습관 만들기: 아침에 일어나는 시간을 일정하게 유지하고, 잠자리에 드는 시간은 졸릴 때 자는 것이 좋습니다. 
3. 낮잠 피하기: 낮잠을 자주 자면 밤에 잠들기 어려워질 수 있습니다. 
4. 잠들기 어려울 때 책 읽기: 잠이 오지 않을 때는 책을 읽어보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 
5. 침대는 오로지 수면을 위해 사용하기: 침대에서는 오직 잠만 자도록 하는 것이 좋습니다. 
6. 의사 상담 받기: 불면증이 지속되거나 심각한 경우 전문의 상담을 받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 

추가 정보: 불면증 관리를 위한 생활 습관 개선

불면증을 극복하기 위해서는 수면 위생 관리가 중요합니다. 수면 위생이란 수면의 질을 높이기 위한 생활 습관을 말합니다. 예를 들어 규칙적인 운동, 카페인 섭취 제한, 스트레스 관리 등이 도움이 될 수 있습니다. 또한 수면 환경 개선, 즉 침실을 어둡고 조용하게 유지하는 것도 중요합니다. 이러한 생활 습관 개선을 통해 불면증을 효과적으로 관리할 수 있습니다.

종합적으로, 불면증은 밤에 잠들기 어렵거나 숙면을 취하지 못하는 상태를 말하며, 이를 극복하기 위해서는 걱정하지 않기, 규칙적인 수면 습관 만들기, 낮잠 피하기, 책 읽기, 침대 용도 제한하기 등의 방법을 시도해볼 수 있습니다. 또한 전문의 상담을 받고 수면 위생 관리를 통해 불면증을 효과적으로 관리할 수 있습니다.