잠꼬대 원인 파악하여 근본적인 치료 받기

알고계셨나요 잦은 잠꼬대는 우리 몸에 건강악화 신호를 보내는 것이랍니다.

잠꼬대의 원인

• 잠꼬대는 수면 중 본인도 모르게 말하거나 소리를 내는 현상으로, 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다:
  • 피로 및 수면 부족 
  • 스트레스 및 불안 
  • 알코올 섭취 
  • 수면 중 호흡 문제 (수면무호흡증) 
  • 신경퇴행성 질환 (파킨슨병 등) 
  • 우울증 

잠꼬대의 치료법

• 일반적인 잠꼬대는 질병으로 보지 않지만, 지속적이고 심각한 경우 '렘수면행동장애'로 볼 수 있어 치료가 필요합니다. 
• 잠꼬대의 근본적인 치료법은 다음과 같습니다:
  • 충분한 수면 취하기 
  • 스트레스 관리 및 이완 기법 활용 
  • 수면무호흡증 등 기저 질환 치료 
  • 신경퇴행성 질환이나 우울증 등 관련 질환 치료 
  • 렘수면행동장애 치료를 위한 약물 치료 및 행동 요법 

몽유병

• 잠꼬대와 관련된 또 다른 수면 장애로 몽유병이 있습니다.
• 몽유병은 잠을 자다가 깨어나 걸어 다니는 증상으로, 유전적 요인이 크며 소아와 청소년에게 흔합니다. 

종합적으로, 잠꼬대의 근본적인 치료를 위해서는 수면 위생 개선, 스트레스 관리, 기저 질환 치료 등이 필요합니다. 심각한 경우 전문의 상담을 받아 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.